PROTEÍNA

PROTEÍNA

• Un mayor consumo de proteína podría evitar la degradación mineral ósea.

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• Estudios recientes confirman que la adecuada ingesta proteica diaria podría reducir la bajada de la densidad mineral ósea corporal en personas mayores, además de la correcta actividad física y realización de ejercicios de fuerza.

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• En deportistas, una baja ingesta proteica podría aumentar la probabilidad de riesgo de fractura ósea por estrés.

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• Se recomienda consumir entre 1,6 y 2,2g de proteínas por cada kilogramo de peso corporal al día para optimizar el desarrollo muscular.