Entrenamientos online.

movilidad.

Este entrenamiento está pensado para mejorar cómo te mueves en tu día a día. No es nada rebuscado: trabajamos movilidad articular, estiramientos activos y ejercicios de control para que tus articulaciones se sientan más sueltas y tu cuerpo más ligero.

Resultados esperados:

• Mayor rango de movimiento sin dolor

• Articulaciones más fuertes y estables

• Mejor coordinación y control corporal

• Menos rigidez y más energía

• Movimientos más fluidos y eficientes

entrenamiento de fuerza 1.

Este entrenamiento está diseñado para que cualquier persona, incluso sin experiencia previa, pueda moverse con confianza y trabajar todo el cuerpo en una sola sesión. Los ejercicios son simples, seguros y fáciles de seguir, enfocados en aprender la técnica básica y crear una buena base de fuerza.

¿Qué puedes esperar de este entrenamiento?

• Mejorar tu postura y conciencia corporal

• Ganar fuerza básica en todo el cuerpo

• Sentirte más activo en el día a día

• Aprender movimientos que te preparan para niveles más avanzados

entrenamiento de fuerza 2.

En esta segunda sesión de nivel principiante seguimos trabajando todo el cuerpo, pero incorporamos pequeñas progresiones para que empieces a ganar confianza y mejorar tu técnica sin sentir que el entrenamiento es demasiado exigente.

La idea es que sientas que ya reconoces los movimientos, pero que también estás avanzando un paso más. Los descansos siguen siendo suficientes para recuperar, y la prioridad continúa siendo la técnica correcta y el movimiento seguro, no la velocidad ni la intensidad.

entrenamiento de fuerza 3.

En esta tercera sesión seguimos trabajando todo el cuerpo, pero con movimientos un poco más desafiantes que las dos primeras sesiones. La idea es que tu cuerpo siga adaptándose sin complicaciones ni sobrecarga.